Sale!

Giày đá banh Nike Magista xanh lá cây TF NT300

450.000 390.000

  1. Hiện tại sản phẩm này đang hết hàng
  2. Bạn có thể Order sản phẩm này
  3. Thời gian Order khoảng 1 tuần
Clear

Mô tả

Giày đá banh Nike Magista xanh lá cây TF NT300

big(1) big - Copy big - Copy (85353392) big - Copy (85353391) big - Copy (85353390) big - Copy (85353388) big - Copy (85353387) big - Copy (85353386)

Các bữa ăn cho vận động viên

Hôm nay khách Tavis Piattoly là đem lại cho chúng ta lời khuyên dinh dưỡng bóng đá.

Tavis là một thể thao chuyên khoa dinh dưỡng và dinh dưỡng tư vấn cho. Orleans Saints và New Orleans Hornets. Ông là đồng sáng lập viên của High School Sports Nutrition. Và ông ấy đang làm một video cho khách OnlineSoccerAcademy.com.

Hôm nay chúng tôi đang học làm thế nào để ăn một bữa ăn trước trận đấu thích hợp.

Một bữa ăn trước trận đấu quan trọng bởi vì nó cung cấp nhiên liệu cơ thể bạn. Sẽ cần phải thực hiện ở mức cao nhất trong một trận đấu hoặc trận đấu. Nó tương tự như làm đầy lên chiếc xe của bạn với nhiên liệu trước khi một chuyến đi dài. Ăn một bữa ăn cân bằng trước khi một trò chơi cũng. Giảm thiểu lượng cơ bắp cơ thể của bạn sẽ sử dụng làm nhiên liệu.

Những điểm chính:

1. Ăn 3-4 giờ trước khi trò chơi của bạn để cho phép cho tiêu hóa và hấp thu.

2. Tốt nhất bạn bữa ăn trước trận đấu ít chất béo và chất xơ. Ví dụ, A Ức gà nướng với mì ống, một lát bánh mì hoặc một khẩu phần ngô và nước hoặc 100% nước trái cây cho hydrat hóa.

Một lựa chọn khác là Thổ Nhĩ Kỳ hoặc Ham bánh sandwich trên bánh bột mì. Với trái cây tươi, nước hoặc nước trái cây 100% cho hydrat hóa.

3. Tránh cố gắng bất cứ điều gì mới về ngày trò chơi như bạn không biết. Làm thế nào bạn có cơ thể sẽ phản ứng với một loại thức ăn mới nếu nó là tốn thời gian đầu tiên.

Cố gắng một cái gì đó mới về ngày trò chơi

4. Cố gắng một cái gì đó mới về ngày trò chơi có thể gây suy dạ dày làm cho hoạt động rất khó khăn. Ví dụ như; nếu bạn chưa bao giờ có nhiều gia vị cà ri cừu trước khi không thử nó vào một ngày trò chơi!
Những gì cầu thủ có thể Hãy Làm sai:

1. Ăn một bữa ăn chất béo cao – Các bữa ăn có nhiều chất béo mất một thời gian dài để tiêu hóa mà sẽ làm cho bạn cảm thấy chậm chạp. Cố gắng tránh ăn thức ăn nhanh hoặc Fried Foods trước khi một sự kiện.

2. Ăn một bữa ăn nhiều chất xơ cao – Quá nhiều chất xơ trong bữa ăn có thể gây khó chịu dạ dày quá mức và khí đốt. Tránh carbohydrate như đậu, ngũ cốc giàu chất xơ và các loại rau như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ và.

3. Ăn quá gần với một trận hoặc trận đấu – bạn muốn ăn 3-4 giờ trước khi bạn thực hiện để cho phép một thời gian để tiêu hóa và hấp thụ.

Bonus Mẹo!

Vẫn đang đi từ thời kỳ Đồ uống năng lượng, đặc biệt là trước một trò chơi. Nhiều người trong số các Đồ uống năng lượng có sẵn trên thị trường đã thêm các chất kích thích có thể gây ra nhịp tim và huyết áp tăng vọt cao hơn bình thường. Ngoài ra, hàm lượng đường cao sẽ dẫn đến một cành nhanh lượng đường trong máu sau một vụ tai nạn dẫn đến mệt mỏi ngay lập tức.

 

Additional information

Size

38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45

Bạn muốn hỏi điều gì về Sản Phẩm này ?